Her er vores 5 gode råd til en sikker skiferie for både børn og voksne:
1. Hav udstyret i orden - og brug altid hjelm!
Vælg udstyr i den rigtige størrelse og i ordentlig stand. Det er fristende at lade udstyret gå i arv eller at købe brugt - særligt til børn, som jo vokser hele tiden. Det kan sagtens være en god idé. Når blot du sikrer dig, at udstyret er i ordentlig stand, og at det passer til barnets højde, vægt og niveau. Det kan oftest betale sig at leje udstyret til børn, så de kan få udstyr, der passer perfekt. I de fleste lande følger hjelm gratis med til børn, når du lejer ski.
Sørg også for, at bindingerne på skiene er indstillet korrekt. De skal indstilles efter både vægt og niveau. Få evt. professionel hjælp, f.eks. i en skiudleningsbutik.
Sørg altid for, at dine – og dine børns – støvler er korrekt fastspændt på fødderne, og at de sidder rigtigt i skiene, før du begiver dig ud på pisten.
Brug altid hjelm. En skihjelm kan forhindre alvorlige kraniebrud – uanset om du er barn eller voksen. Brug også gerne rygskjold. Det kan forhindre alvorlige rygskader, hvis du er i et styrt eller sammenstød.
2. Sæt dig ind i trafikreglerne på pisten
Der er faktisk helt klare trafikregler på en skipiste. Sæt dig ind i dem, og lær dine børn dem. Tal med dit barn om, at man på pisten skal vise hensyn og være opmærksom på andre, der kommer kørende.
3. Invester i skiskole
Skiskole er en rigtig god investering for både børn og voksne nybegyndere.
Skiskolen forbedrer din teknik og hjælper dig med at blive mere sikker på ski. Jo bedre man er til at stå på ski, jo lavere er riskoen for, at man selv eller andre kommer til skade på pisten.
4. Respekter dine egne grænser
Stop når du er træt. Mange skader på ski sker, når musklerne giver op, og man mister kontrollen med skiene.
Vær ligeledes realistisk omkrig din egen formåen på ski, og kast dig ikke ud i mere, end du evner.
Husk også, at skiløb og alkohol er et rigtig dårligt match. Skiløb er en farlig sport, og den bliver endnu farligere, når alkohol kommer med ind i ligningen. Når der kommer alkohol i blodet, slapper du af i musklerne, og dermed er du ekstra udsat for vrid og har mindre kontrol over dine ski. Kombineret med, at dine sanser sløves, og du derfor er mindre opmærksom på dine omgivelser og har dårligere reaktionstid, er skiløb og alkohol en rigtig farlig cocktail. Gem derfor de store fadøl til after-ski, når du er sikkert nede fra pisten.
5. Træn op til skiferien og forebyg skader
At køre på ski er hård fysisk aktivitet, og det er belastende for muskler, led og sener. Er du ude af form, er der ekstra stor risiko for overbelastning og alvorlige skader, når du pludselig udsætter din krop for hård fysisk aktivitet dagen lang, flere dage i træk.
Det er derfor en rigtig god idé at komme i gang med et træningsprogram med egnede øvelser i ugerne op til din skiferie. På den måde kan du forebygge skader. Ideelt set bør du gå i gang 6-8 uger før ferien. Men bedre sent end aldrig.
Få flere gode råd til, hvordan du kan træne op til skiferien, og hvorfor det er vigtigt, i artiklen her.
Hvis du får en skade på din skiferie, er det vigtigt, at du har en rejseforsikring. Har du ikke det, kan din ferie ende med at blive meget dyr.
Når du rejser i Europa, skal du have det blå sygesikringskort med. Det giver ret til behandling på samme vilkår som borgerne i det land, hvor du kommer til skade. Men det blå kort ikke nok.
Hvis du vil være sikker på, at eventuel hjemtransport og behandling på private klinikker er dækket, skal du have en rejseforsikring – og du skal sikre dig, at din rejseforsikring også dækker skisport. Hos Gartnernes Forsikring er dette dækket, når du har tilvalgt skirejsedækning i din rejseforsikring.
Derudover er det også vigtigt, at du har en ansvarsforsikring, så du er dækket ind, hvis du er skyld i, at andre kommer til skade på skipisten.
Hvis du kommer til skade på din skiferie, skal du kontakte dit forsikringsselskabs alarmcentral. Hos Gartnernes Forsikring er det SOS International, som kan kontaktes på tlf. +45 38 48 91 61
